DAS LEBEN IST VON ANFANG AN VORGEGEBEN.
Eine Weisheit lautet: „Folge deiner Intuition“ Unser Wissen dahin gehend ist begrenzt.
Nach meinem Schulabschluss hatte ich einen Job, einen Freund – aber ich war nicht wirklich ich selbst. Ich funktionierte, war jedoch unzufrieden auf jeder Ebene meines Daseins. Jetzt war der richtige Zeitpunkt für eine Veränderung.
Ich motivierte mich mit Sport. Laufen war der Anfang – ohne mir Grenzen zu setzen. 7x die Woche. Bald wurde ich immer schneller und besser. Mein morgentlicher 10km Run war keine Herausforderung mehr. Ich fing an mir Gewichte anzulegen und der Berg war mein Ziel. Das Ergebnis war schnell sichtbar – ich verlor an Körpergewicht. Die Lust am Laufen allerdings auch. Zu viel des Guten.
Auf Anraten einer lieben Freundin besuchte ich verschiedene Fitnesskurse, die mir richtig Spaß machten. Bald wurde mir bewusst, dass ich mehr will. Mit Menschen zu gehen, sie motivieren, Ziele zu erreichen, Ausbildungen absolvieren.
Die Achtsamkeit meiner Fähigkeiten führte zu tiefer Einsicht und zum Erwachen. Die Erfahrungen waren für mich ein strenger Lehrmeister. Sie prüften mich erst, bevor sie mich lehrten. Die achtsamste Lehre war meiner Intuition zu folgen. Ich fing an, an mich selbst zu glauben und fasste Mut. Überwand die Phobie vor Menschen zu sprechen.
Von der Teilnehmerin zur Trainerin – das war mein Weg.
Ziel setzen, Ziel erreichen. Dieser Punkt benötigt viel Selbstdisziplin, Fleiß, Ausdauer und einen eisernen Willen. Es ist wichtig, dass man den Fokus nicht verliert.
100% Tirol / Kitzbühel / 1989
Yogateacher RYT 200
Vinyasa Power Yoga
deepWORK Instructor
Hot Iron / Iron Cross Instructor
BODEGA moves
BODEGA reflow
Ernährungstrainer A/B Lizenz
Ich versuche Menschen dabei zu helfen, sich in ihrem Körper wohl zu fühlen. Man muss dem Körper Gutes tun, damit die Seele Lust hat, darin zu wohnen.
Richtiges Training mit Spaß verbunden sowie gesunde Ernährung ist die richtige Kombination.
Ich bin noch lange nicht am Ziel – denn wer alle seine Ziele erreicht hat, hat sie wahrscheinlich zu niedrig gewählt. Die größte Aufgabe im Leben ist es, Dinge zu tun, wo Menschen gesagt haben, dass du sie nicht kannst. „Nie aufgeben“ – steht bei mir ganz oben auf der To-Do Liste.
Ein kleiner Schritt kann alles ändern – und dann fängt hier vielleicht etwas Großes an…
MEINE LEISTUNGEN IM ÜBERBLICK
deepWORK
Dieses Ganzkörperworkout bringt dich nicht nur zum Schwitzen, sondern hilft dir gleichzeitig den Alltagsstress zu vergessen. deepWORK® heißt übersetzt "tiefe Arbeit" und trainiert deine Tiefenmuskulatur. Man wechselt zwischen Cardio- und Entspannungsübungen. Inspiriert von Yin [...]
Iron System
Iron System ist das effektivste und trainingswissenschaftlichste Langhanteltrainingskonzept. Athletisches Ganzkörpertraining mit der Langhantel zum Rhythmus der Musik. Mehr Körperfettreduktion, mehr Muskelstraffung, mehr Gesundheit, mehr Spaß - eine Stunde lang Power pur. Gerade für junge [...]
Vinyasa Power Yoga
Ein modernes, ganzheitliches Yoga Workout, das für jedermann erlernbar und praktizierbar ist. Fitnessorientiert, dynamisch und kraftvoll. Wir kennen uns selbst: Mal sind wir voller Tatendrag, fühlen uns lebendig und voller Kraft. Dann gibt es [...]
Bodega Moves
Bodega moves ist ein funktionales Ganzkörperworkout. Es mixt Elemente aus einer klassischen Bodyshaping Stunde mit kraftvollen Asanas aus dem Power Vinyasa Yoga. Der Körper wird bei diesem Training gezielt als Einheit betrachtet. Die Übungen [...]
Bodega Reflow
Bodega Reflow Bodystretch meets Yoga. Mit BODEGA reflow kommt die Energie wieder zum Fließen! Ruhige und nach dem Chakren-System aufgebaute Stretchingflows, welche Bewegungen aus dem Yoga und dem funktionellen Stretch vereinen, machen unseren Körper [...]
Ernährung
A healthy outside comes from a healthy inside. Clean Eating - was für ein Kapitel. Gesunde Ernährung kann so einfach sein. Es kann jedoch gesagt werden, dass gesunde Ernährung aus einer ausgewogenen Mischkost besteht [...]
Richtiges Training
Zuerst fragen sie dich, warum du das machst. Später fragen sie dich, wie du das machst. Das Geheimrezept für ein dauerhaftes und erfolgreiches Training: das Gesamtpaket muss stimmen. Kraft- und Ausdauertraining alleine ist leider [...]
MEINE VERANSTALTUNGEN
MEINE NEWS – AKTUELLE BLOGBEITRÄGE
Fröhlich und gut gelaunt durch den Winter! – ein Beitrag für den Tourismus Kitzbühel
Zu früh, zu kalt, zu dunkel. Gelegentliche Durchhänger sind in den kalten Wintermonaten ganz normal. Die Kitzbühelerin Lisa Stampfer hat dazu ein paar gute, schnelle und vor allem „guttuende“ Tipps für die langen und kalten Wintermonate. Lisa ist selbst seit über 10 Jahren sportlich und ernährungsbewusst unterwegs. Ihre Ausbildungen als Group-Fitness Instructor, Yogalehrerin und [...]
Der Herbst wird himmlisch lecker…
Crunchie-Breakfast mit Mango-Kokos-Creme 2 Portionen Zutaten in einer Pfanne mischen. So lange anrösten bis sich Crunchies bilden. 500ml Haferflocken 325ml Mandelmilch 1/2 Vanilleschote Mango-Kokos-Creme Alle Zutaten, bis auf die Kokosmilch in einem Mixer mischen. Anschließend mit der Kokosmilch vermengen. Crunchies in ein Glas geben, die Mango-Kokos-Creme [...]
HOW TO FIND YOUR PASSION IN LIFE
NLP Master-Practitioner Abschlussarbeit, Sandra Döttlinger, Marc M. Galal Institut Hart für etwas zu arbeiten, das man liebt, nennt man Leidenschaft. Im Leben geht es darum, seine Träume zu verfolgen. Wenn du dein wahres Ziel nicht verfolgst, verlierst du dich. Ich bin sehr glücklich darüber, dass ich mich mit den Fragen im Rahmen der NLP [...]
Gesund durch’s Leben mit der richtigen Ernährung
Keep it simple - keep it green für 2 Gläser Apfel, Kiwi und Ananas in kleine Stücke schneiden. Den Kern der Avocado entfernen und das Fruchtfleisch gemeinsam mit den anderen Zutaten in einen Standmixer auf höchster Stufe 2 Minuten mixen bis eine cremige Flüssigkeit entsteht. Perfect Smoothie - perfect start 1 [...]