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Leistungen2018-08-24T10:01:05+00:00

Alle Leistungen im Überblick

2018-08-24T10:08:07+00:00

deepWORK

Dieses Ganzkörperworkout bringt dich nicht nur zum Schwitzen, sondern hilft dir gleichzeitig den Alltagsstress zu vergessen. deepWORK® heißt übersetzt "tiefe Arbeit" und trainiert deine Tiefenmuskulatur. Man wechselt zwischen Cardio- und Entspannungsübungen. Inspiriert von Yin und Yang beruht das Programm auf den fünf Elementen: Erde, Holz, Feuer, Metall und Wasser. [...]

2018-08-24T10:11:10+00:00

Iron System

Iron System ist das effektivste und trainingswissenschaftlichste Langhanteltrainingskonzept. Athletisches Ganzkörpertraining mit der Langhantel zum Rhythmus der Musik. Mehr Körperfettreduktion, mehr Muskelstraffung, mehr Gesundheit, mehr Spaß - eine Stunde lang Power pur. Gerade für junge Frauen ist es wichtig früh genug mit dem Krafttraining anzufangen um Osteoporose (Knochenschwund) vorzubeugen. JEDER [...]

2018-08-24T10:12:09+00:00

Vinyasa Power Yoga

Ein modernes, ganzheitliches Yoga Workout, das für jedermann erlernbar und praktizierbar ist. Fitnessorientiert, dynamisch und kraftvoll. Wir kennen uns selbst: Mal sind wir voller Tatendrag, fühlen uns lebendig und voller Kraft. Dann gibt es wieder Tage, wo es uns gar nicht gut geht. Wir fühlen uns schlapp, unausgeglichen und [...]

2018-08-24T10:12:48+00:00

Bodega Moves

Bodega moves ist ein funktionales Ganzkörperworkout. Es mixt Elemente aus einer klassischen Bodyshaping Stunde mit kraftvollen Asanas aus dem Power Vinyasa Yoga. Der Körper wird bei diesem Training gezielt als Einheit betrachtet. Die Übungen sind so gewählt, dass in jeder Phase des Trainings das muskuläre System koordinativ gefordert wird. [...]

2018-08-24T10:13:33+00:00

Bodega Reflow

Bodega Reflow Bodystretch meets Yoga. Mit BODEGA reflow kommt die Energie wieder zum Fließen! Ruhige und nach dem Chakren-System aufgebaute Stretchingflows, welche Bewegungen aus dem Yoga und dem funktionellen Stretch vereinen, machen unseren Körper nicht nur mobiler und beweglicher, sondern lösen mögliche Blockaden. Der Grundgedanke basiert auf dem gleichen [...]

2018-11-12T09:01:17+00:00

Ernährung

A healthy outside comes from a healthy inside. Clean Eating - was für ein Kapitel. Gesunde Ernährung kann so einfach sein. Es kann jedoch gesagt werden, dass gesunde Ernährung aus einer ausgewogenen Mischkost besteht (5-a-day, Omega 3-FS, VK-Produkte), möglichst unbehandelt, saisongerecht (kurze Transportwege), mit der Kalorienmenge, die benötigt wird. [...]

2018-08-24T10:15:09+00:00

Richtiges Training

Zuerst fragen sie dich, warum du das machst. Später fragen sie dich, wie du das machst. Das Geheimrezept für ein dauerhaftes und erfolgreiches Training: das Gesamtpaket muss stimmen. Kraft- und Ausdauertraining alleine ist leider nicht alles. Ein vielseitiges und abwechslungsreiches Training ist der Schlüssel zum Erfolg. Wir leben hier [...]