Dieses Ganzkörperworkout bringt dich nicht nur zum Schwitzen, sondern hilft dir gleichzeitig den Alltagsstress zu vergessen. deepWORK® heißt übersetzt "tiefe Arbeit" und trainiert deine Tiefenmuskulatur. Man wechselt zwischen Cardio- und Entspannungsübungen. Inspiriert von Yin und Yang beruht das Programm auf den fünf Elementen: Erde, Holz, Feuer, Metall und Wasser. Zu Beginn der Stunde wird [...]

Iron System ist das effektivste und trainingswissenschaftlichste Langhanteltrainingskonzept. Athletisches Ganzkörpertraining mit der Langhantel zum Rhythmus der Musik. Mehr Körperfettreduktion, mehr Muskelstraffung, mehr Gesundheit, mehr Spaß - eine Stunde lang Power pur. Gerade für junge Frauen ist es wichtig früh genug mit dem Krafttraining anzufangen um Osteoporose (Knochenschwund) vorzubeugen. JEDER kann in dieses geniale System [...]

Ein modernes, ganzheitliches Yoga Workout, das für jedermann erlernbar und praktizierbar ist. Fitnessorientiert, dynamisch und kraftvoll. Wir kennen uns selbst: Mal sind wir voller Tatendrag, fühlen uns lebendig und voller Kraft. Dann gibt es wieder Tage, wo es uns gar nicht gut geht. Wir fühlen uns schlapp, unausgeglichen und ohne Power. Anders ausgedrückt: Mal [...]

Bodega moves ist ein funktionales Ganzkörperworkout. Es mixt Elemente aus einer klassischen Bodyshaping Stunde mit kraftvollen Asanas aus dem Power Vinyasa Yoga. Der Körper wird bei diesem Training gezielt als Einheit betrachtet. Die Übungen sind so gewählt, dass in jeder Phase des Trainings das muskuläre System koordinativ gefordert wird. Das Training der Core-Muskulatur stellt [...]

Bodega Reflow Bodystretch meets Yoga. Mit BODEGA reflow kommt die Energie wieder zum Fließen! Ruhige und nach dem Chakren-System aufgebaute Stretchingflows, welche Bewegungen aus dem Yoga und dem funktionellen Stretch vereinen, machen unseren Körper nicht nur mobiler und beweglicher, sondern lösen mögliche Blockaden. Der Grundgedanke basiert auf dem gleichen System wie bei BODEGA moves [...]

Zuerst fragen sie dich, warum du das machst. Später fragen sie dich, wie du das machst. Das Geheimrezept für ein dauerhaftes und erfolgreiches Training: das Gesamtpaket muss stimmen. Kraft- und Ausdauertraining alleine ist leider nicht alles. Ein vielseitiges und abwechslungsreiches Training ist der Schlüssel zum Erfolg. Wir leben hier in Tirol, eines der wohl [...]