Speziell jetzt - in dieser verrückten und chaotischen Zeit ist es wichtig, sich Zeit für SICH zu nehmen - sich körperlich und vor allem mental zu stärken. Komm mit mir auf die Matte und stell die körpereigene Balance wieder her. Privattraining bei dir zuhause ist jederzeit möglich!

Vinyasa Yoga ist wie eine Meditation in Bewegung. Um unseren Körper und Geist durch Bewegung verbunden mit bewusstem Atmen und innerem Erforschen/Selbstreflektion zu öffnen, Bewusstsein zu kultivieren und Verbindung zum Göttlichen herzustellen. Vinyasa Yoga ist ein offenes System und bietet somit die Möglichkeit die Praxis den gegebenen Bedürfnissen und Umständen entsprechend zu verändern und [...]

Dieses Ganzkörperworkout bringt dich nicht nur zum Schwitzen, sondern hilft dir gleichzeitig den Alltagsstress zu vergessen. deepWORK® heißt übersetzt "tiefe Arbeit" und trainiert deine Tiefenmuskulatur. Man wechselt zwischen Cardio- und Entspannungsübungen. Inspiriert von Yin und Yang beruht das Programm auf den fünf Elementen: Erde, Holz, Feuer, Metall und Wasser. Zu Beginn der Stunde wird [...]

Iron System ist das effektivste und trainingswissenschaftlichste Langhanteltrainingskonzept. Athletisches Ganzkörpertraining mit der Langhantel zum Rhythmus der Musik. Mehr Körperfettreduktion, mehr Muskelstraffung, mehr Gesundheit, mehr Spaß - eine Stunde lang Power pur. Gerade für junge Frauen ist es wichtig früh genug mit dem Krafttraining anzufangen um Osteoporose (Knochenschwund) vorzubeugen. JEDER kann in dieses geniale System [...]

Ein modernes, ganzheitliches Yoga Workout, das für jedermann erlernbar und praktizierbar ist. Fitnessorientiert, dynamisch und kraftvoll. Wir kennen uns selbst: Mal sind wir voller Tatendrag, fühlen uns lebendig und voller Kraft. Dann gibt es wieder Tage, wo es uns gar nicht gut geht. Wir fühlen uns schlapp, unausgeglichen und ohne Power. Anders ausgedrückt: Mal [...]

Bodega moves ist ein funktionales Ganzkörperworkout. Es mixt Elemente aus einer klassischen Bodyshaping Stunde mit kraftvollen Asanas aus dem Power Vinyasa Yoga. Der Körper wird bei diesem Training gezielt als Einheit betrachtet. Die Übungen sind so gewählt, dass in jeder Phase des Trainings das muskuläre System koordinativ gefordert wird. Das Training der Core-Muskulatur stellt [...]